My Blog Visitors

free counters
widgeo.net
widgets

Kamis, 30 Juni 2011

7 MANFAAT MANDI DI PAGI HARI


Berikut ini saya akan share beberapa manfaat dari mandi di pagi hari.

7 manfaat yang kita dapat kalau kita mandi di pagi hari :

1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah.
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.

2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih.
Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.

3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi.
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

4. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan.
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah seksual pun akan semakin meningkat.

5. Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh.
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal.
Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.

6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat.
Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.

7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi.
Ritual mandi pagi dengan air dingin biasa dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang tempo dulu. Ritual ini biasa disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini bertujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan bisa menjalani hari-hari dengan penuh semangat.Namun, terlepas dari ritual yang biasa dilakukan orang Jepang tersbut, rasanya memang logis ya bila mandi air dingin bisa berefek meredakan depresi dan stress. Coba bayangkan bila kita sedang suntuk, dalam keadaan tegang atau depresi karena sesuatu hal, setelah kita mandi maka tubuh akan terasa lebih segar, pikiran menjadi lebih tenang, jernih, dan lebih rileks ya kan.


Sekian Tips yang saya share ke teman-teman kali ini.Semoga bermanfaat bagi saya khusus nya & bagi teman-teman pada umumnya.
sumber klik   Di Sini  

Rabu, 29 Juni 2011

Mengenali Jenis Buang-Buang Air



Buang-buang air karena diare, menurut Dr Handrawan Nadesul, biasanya lebih dari lima kali sehari. Tanda-tandanya mulas melilit, tinja berubah lembek atau hancur dan biasanya sedikit. Rasanya juga belum puas buang hajat, liang terasa panas dan pedih. Badan demam sampai panas tinggi, nyeri kepala, mual dan muntah. Mungkin ada pegal linu, selain tinja berbau busuk, berlendir atau berbercak darah.

Diare enteng disebabkan ketidakcocokan makanan pada kasus usus besar yang peka makanan. Bisa juga karena mengidap gangguan penyerapan lemak atau gula susu dan gejala kanker usus. Di sini tidak ada demam, tinjanya normal, tak berlendir atau berdarah, dan tanpa sakit kepala. Diare kolera bisa puluhan kali sehari dan kasusnya tergolong gawat darurat, sebab pasien bisa kehabisan cairan. Sedang diare disentri lebih enteng, tapi mulasnya hebat, dan tinjanya berlendir berdarah.

Makanan basi atau yang tercemar kuman dari air kotor (kuman E. coli), umumnya menimbulkan gejala muntah dan buang-buang air . Muncul demam, selain mungkin nyeri kepala dan ngilu sendi. Infeksi awal hepatitis tidak jelas. Mungkin cuma mual dan muntah, kadang disertai buang-buang air . Gejala yang nyata yaitu demam dan warna kuning pada kulit dan putih mata.

Cacingan kadang juga menimbulkan buang-buang air yang tidak jelas. Jika cacing gelang sudah berjubel di perut, sekali waktu akan keluar dari dubur sewaktu buang hajat. Bisa juga cacing nongol lewat mulut, panjangnya sepenggaris, berwarna putih merah muda. Ada gejala khas buang-buang air karena cacing. Misalnya cacing kremi membuat gatal malam hari di sekitar liang dubur. Cacing tambang bikin pucat pasi anemia berat.

Kenali gejala tipus (thypus abdominal atau typhoid fever) yang tergolong berat dan berbahaya. Gejala awalnya perlu dikenali sebelum terlambat diobati. Selain itu, tipus kasus infeksi perut yang banyak di sini. Diawali demam lebih dari seminggu. Mulanya seperti orang mau flu. Bedanya, demam tipus umumnya muncul sore dan malam hari. Tidak disertai gejala batuk pilek. Demamnya sukar turun walau minum obat dan disertai nyeri kepala hebat. Perut terasa tidak enak, dan tidak bisa buang air beberapa hari.

Pada paratipus - jenis tipus yang lebih ringan - mungkin sesekali mengalami buang-buang air . Jika diamati, lidah tampak berselaput putih susu, bagian tepinya merah terang. Bibir kering, dan kondisi fisik tampak lemah, serta nyata tampak sakit. Jika sudah lanjut, mungkin muncul gejala kuning, sebab pada tipus organ hati bisa membengkak seperti gejala hepatitis. Pada tipus limpa juga membengkak.

Kuman tipus tertelan lewat makanan atau minuman tercemar. Bisa jadi sumbernya dari pembawa kuman tanpa ia sendiri sakit tipus. Kuman bersarang di usus halus, lalu menggerogoti dinding usus. Usus luka, dan sewaktu-waktu tukak tipus bisa jebol, dan usus jadi bolong.

Ini komplikasi tipus yang paling ditakuti. Komplikasi tipus umumnya muncul pada minggu kedua demam. Yaitu jika mendadak suhu turun dan disangka sakitnya sudah menyembuh, namun denyut nadi meninggi, perut mulas melilit, dan pasien tampak sakit berat. Kondisi begini membutuhkan pertolongan gawat darurat, sebab isi usus yang tumpah ke rongga perut harus secepatnya dibersihkan. Untuk tahu benar kena tipus harus periksa darah. Setelah minggu pertama demam tanda positif tipus baru muncul di darah (Uji Widal).

Jika tes Widal negatif padahal pasien menunjukkan gejala tipus, tes perlu diulang sambil menunggu tes Gaal atau biakan kuman. Tanpa tes Widal diagnosis tipus tidak bisa ditegakkan hanya dari pemeriksaan fisik dan melihat gejalanya semata. Penyakit tipus mudah disembuhkan. Jika tak mempan obat konvensional golongan chloramphenicol, kini sudah ada beberapa generasi obat baru.

Haruskah Rawat Inap? Jika kondisi pasien tidak berat, dan penyakitnya masih awal, yaitu sudah didiagnosis sebelum demam lebih dari 3 minggu, umumnya masih bisa dirawat di rumah. Namun mesti diawasi jika mendadak suhuturun, nadi meninggi, dan perut mulas melilit. Makanan tak selalu harus lunak, asal jangan jenis yang merangsang. Waspadai jika buang air ada darahnya, tanda awal usus jebol, dan demamnya muncul lagi, dan kondisi pasien cepat menurun setelah sebelumnya tampak menyembuh. Tipus bisa kambuh. Tandanya, demam yang sama muncul lagi setelah mereda. Kemungkinan kuman tipusnya tersasar ke kandung empedu. Tipus begini biasanya lebih sukar disembuhkan. Sebagian dari kasus tipus menjadi pembawa kuman tipus.

Pembawa kuman ini berbahaya jika profesinya pramusaji atau orang yang kerjanya menyiapkan makanan dan minuman jajanan (food handler). Sekarang tipus bisa dicegah dengan imunitas tipus. Penyakit tipus di Indonesia masih banyak. Mereka yang punya risiko tertular, tidak salahnya ikut vaksinasi.

Kapan Diare Perlu Obat? Tidak semua diare perlu obat. Tubuhpun punya mekanisme melawan bibit penyakit atau bahan asing lain. Jika tubuh kuat, diare akan berhenti sendiri. Yang penting banyak minum,kalau ada campur oralit. Kalau tidak, bikin larutan garam-gula. Jangan makan dulu sampai diarenya berhenti. Pada anak diare, buat susunya lebih encer dari biasa. Diare sebetulnya mekanisme tubuh mengeluarkan bibit penyakit atau barang kotor lainnya. Maka tak perlu dihalangi dengan minum obat. Biarkan diare berlangsung selama tidak membahayakan. Obat penyetop diare baru diberikan jika kumannya ganas, jumlah kuman yang masuk melebihi kemampuan tubuh melawannya.

Di sini tubuh terancam kekurangan cairan (dehidrasi). Kelompok umur bayi, anak, dan usia lanjut, tergolong rentan dehidrasi. Maka, waspadai diare pada mereka. Diare yang disebabkan gangguan fungsi, seperti sehabis makan pedas atau masam, masuk angin, atau tak cocok makanan tertentu, perlu obat. Diare oleh bibit penyakit yang ditandai demam, mulas melilit, tinja berlendir berdarah, dan diare dari lima kali sehari, harus dilihat kasusnya.

Yang penting langsung diberi obat antibiotika untuk membunuh bibit penyakitnya. Diare yang tak sembuh dalam satu-dua hari setelah diobati, perlu ke dokter untuk minta antibiotika. Obat antidiare yang salah alamat dan diminum kelewat dini justru akan menahan bibit penyakit, sehingga kuman terus berbiak dan penyakit bertambah parah. Menyetop diare pada kasus yang tinjanya harus dikeluarkan juga berarti menutupi gejala, seolah penyakitnya sudah sembuh. Padahal tanpa antibiotika bibit penyakitnya malah tambah berbiak. Diare kolera jelas harus masuk rumahsakit untuk infus cairan.

Diare keracunan makanan, termasuk habis makan sea food yang diarenya biasanya hebat, juga memerlukan infus. Setiap muncul gejala diare perlu melacak, habis makan atau minum apa saja. Beberapa jam sehabis salah makan atau minum muncul gejala mual disertai diare, sebab masa tunas keracunan makanan memang tidak lama.

Mungkin baru makan makanan basi, ketoprak, rujak bebeg, atau makan kerang. Kerang bisa menjadi sumber penular tipus, selain racun dari laut lainnya, termasuk cemaran logam berat merkuri (Hg), dan sekarang cadmium ikut juga mencemari makanan. Jajan dan memilih makan siang di warung kaki lima tidak dilarang. Namun lebih baik memilih jajanan yang panas. Terlebih pada musim basah selama penghujan, lebih besar risiko cemaran air kotor yang sudah tercemar bibit penyakit. (Eduardus Karel Dewanto-Tempo News Room/Bahan: Tulisan Dr Handrawan Nadesul)

Cara Daftar di Freedomain.co.nr


Terdapat banyak sekali domain-domain gratis yang tersedia di internet. Ada yang berbayar dan ada pula yang gratis. Untuk yang berbayar anda pasti sudah sangat familiar dengan domain tersebut, seperti : example.com, example.co.id, example.net. Kalau untuk yang gratispun mungkin sudah banyak juga sobat-soabt yang sudah tahu bahkan sudah menggunakan domain tersebut seperti example.co.cc, example.co.tv, example.co.fr, dan lain-lain sebagainya. untuk proses registrasi dan cara mendapatkan domain gratis tersebut juga berbeda-beda pula. Ada yang sulit dan ada pula yang mudah untuk mendapatkannya. Pada kesempatan ini saya akan mencoba untuk menjelaskan kepada sobat-sobat blogger sekalian tentang cara mendaftar di Freedomain.co.nr – salah satu tempat domain gratis yang tergolong mudah proses registrasinya berdasarkan pengalaman penulis –.

Untuk mendapatkan freedomain.co.nr secara gratis anda tinggal mengikuti beberapa langkah-langkah mudah berikut ini :

1. klik daftar untuk proses registrasi. daftar

2. Scroll halaman sedikit kebawah dan masukkan URL yang ingin anda daftarkan di freedomain.co.nr pada kolom yang telah disediakan. Kemudian klik tombol di samping kanannya untuk mengecheck apakah nama blog yang anda inginkan masih tersedia ataupun sudah terpakai oleh orang lain. Contoh kolom dapat anda lihat pada gambar berikut ini :


3. Jika Domain yang kita ingin buat masih tersedia maka akan terlihat halaman yang bertuliskan Congratulation! Domain is Still Available! seperti pada gambar di bawah ini :

Akan tetapi jika bertuliskan Opps!….. maka anda harus mengganti nama domain yang ingin anda daftarkan. Usahakan agar kata-katanya lebih unique sehingga kecil kemungkinan orang telah mengambil nama domain tersebut.

4. Jika Domain masih tersedia maka anda langsung bisa mendaftarkan domain tersebut. dengan klik tombol dengan tulisan I want to sign up for this domain pada bagian bawah halaman seperti yang terlihat pada gambar dibawah ini :

5. Setelah itu anda bisa menjawab pertanyaan yang diajukan pada halaman berikutnya seperti yang terlihat di bawah ini :


kemudian klik tombol Next Step yang ditunjukkan oleh panah pada gambar. Untuk menuju ke halaman berikutnya.

6. Pada halaman berikutnya akan muncul TOS atau Term Of Service dari freedomain.co.nr. Jika anda setuju dengan TOS tersebut. maka anda tinggal centang box yang ditunjukkan panah pada gambar kemudian klik tombol I have read and agree ! seperti yang terlihat pada gambar dibawah ini :

7. Setelah itu pada halaman berikutnya isilah data-data yang diajukan dengan lengkap seperti pada contoh gambar di bawah ini :

note : alamat email yang anda isikan harus email yang masih aktif, karena nantinya akan dikirim sebuah email konfirmasi ke account email yang anda tuliskan di form tersebut untuk mengaktifkan domain anda nantinya.

8. Scroll sedikit ke halaman bawahnya lagi dan isikan password yang akan berguna untuk membuka acount anda nantinya dan target URL yaitu URL blog anda yang ingin anda daftarkan di freedomain.co.nr seperti pada gambar berikut ini :

URL blog anda tidak akan hilang karena mendaftar di sini. karena domain ini nantinya hanya akan mendirect halaman ke URL yang kita tuliskan disini. Jadi kita seperti memiliki dua nama domain tetapi dengan tempat yang sama.

example : blog saya ini memiliki URL http://10gantrung.blogspot.com/ yang saya daftarkan di freedomain.co.nr sehingga memiliki alamat yang lebih singkat menjadi http://www.iirvan.co.nr/ . Dua alamat berbeda tapi satu tempat yang sama.

9. Kemudian pada halaman berikutnya anda diminta untuk mengisi beberapa kolom seperti :

Category : Pilih kategori untuk blog anda
Site Tittle : Judul blog atau website anda
Description : penjelasan tentang isi blog anda
Keywords : Kata yang berhubungan dengan isi blog anda
Revisit After : anda harus mengunjungi blog anda setelah hari yang ditentukan di kolom ini

Jika ada bagian yang kurang anda mengerti anda bisa melihat contoh yang ada di bawah ini :

Setelah selesai, anda dapat melanjutkan dengan menekan tombol Next Step seperti yang ditunjukkan oleh panah di gambar atas.

10. Selanjutnya Jika informasi yang anda isikan sebelumnya sudah benar silahkan tekan tombol Complete .


11. Sekarang anda sudah membuat sebuah domain pada freedomain.co.nr seperti yang diberitahukan pada halaman ini :

Account anda akan aktif dalam waktu 24-48 Jam kedepan dan ditandai dengan email konfirmasi yang akan dikirim ke Account email anda. Silahkan mengecek email anda setelah jangka waktu tersebut. Selamat Mencoba! .

Note : Untuk merubah Setting dan informasi yang telah anda isikan di account tadi, anda tinggal login di Website Freedomain.co.nr, isikan nama domain yang telah anda daftarkan serta password anda pada bagian kanan halaman utama seperti yang terlihat pada gambar di bawah ini :

untuk mengetahui laman asli kelik disini

Senin, 27 Juni 2011

Inilah Rahasia Terbesar Bulan


INILAH.COM, Jakarta – Meski benda langit ini sangat dekat dengan Bumi, terdapat banyak rahasia yang dipegangnya. Rahasia terbesar apa yang dipegang benda langit yang mengorbit Bumi ini?

‘Dekat’ di sini tentunya memiliki konteks relative. Bulatan putih abu-abu di langit Bumi ini berjarak 362 ribu km dari Bumi. Misi menuju bulan tentunya tak mudah, terutama pada misi berawak. Tak ada manusia yang menginjakkan kaki ke bulan sebelum 1972.

Setelahnya, banyak negara di seluruh dunia mulai melakukan riset pada satelit Bumi ini. Misi masa depan oleh robot dan manusia akan membantu memecahkan beberapa teka-teki utama Bulan. Termasuk.

Cara bulan sampai di posisinya sekarang

Para ilmuwan mengaku memiliki ide apa yang sebenarnya terjadi. Banyak garis bukti (inti kecil bulan, unsur tertentu yang saling melengkapi dan simulasi komputer putaran orbital bulan selama ribuan tahun) menunjukkan, bulan lahir dari tabrakan raksasa.

Menurut teori ini, sekitar 4,5 miliar tahun silam, benda seukuran Mars menghantam Bumi yang masih muda dan cair. Materi hasil tabrakan itu pun bergabung menjadi bulan.

Bulan ‘biru’

Terbukti, banyak air berada di luar dan dalam bulan. Hal ini membuat para peneliti mencapai satu kesimpulan. “Makin diperiksa, makin banyak air ditemukan di tempat dan kedalaman yang berbeda,” ujar profesor fisika Neil Comins di University of Maine.

Hasil studi menunjukkan, interior bulan jauh lebih basah dari seharusnya. Pemeriksaan kembali terbaru pada sampel batuan yang dibawa ke Bumi pun memiliki tanda air. “Sebuah pertanyaan terbuka mengenai asal dan distribusi air di bulan,” kata Comins.

‘Terkunci’ Bumi

Bulan ‘terkunci’ Bumi. Artinya, hanya ada satu belahan yang dihadapi bumi. Sisi disebut maria, atau ‘laut,’ magma dingin. Anehnya, maria hampir tak ditemui di sisi belakang bulan, seperti yang diungkap data dari satelit (dan dilihat langsung astronot Apollo 8).

Belahan dingin ini diketahui memiliki kerak yang tebal (15 km) dibanding belahan lain. Hal ini membuat belahan di sisi lain lebih mudah retak akibat serangan meteorit yang melepas pembentuk maria magma kedalaman bulan, kata Comins. Namun, kerak asimetri ini sendiri merupakan teka-teki.



Model yang lebih besar pada interior bulan dan pemahaman yang lebih baik pada kerusakan yang timbul akibat tabrakan bisa membantu menjelaskan ‘dua wajah’ aneh ini.

Kunci keberadaan manusia?

Pada seperempat diameter dan lebih dari 1% massa Bumi, bulan menjadi satelit alami terbesar kelima dalam tata surya. Massa bulan yang cukup dan gravitasinya menstabilkan ‘goyangan’ di sumbu Bumi.

Selain itu, bulan menyebabkan pasang laut di Bumi yang mungkin membantu ‘mengaduk sup purba,’ lanjut Comins lagi. Singkatnya, para astronom bertanya-tanya apakah dunia seperti Bumi butuh bulan besar agar kehidupan bisa berkembang.

Jawabannya pertanyaan itu mungkin berada di planet tetangga, Mars. Planet Merah itu memiliki dua bulan kecil. “Saat manusia ke Mars dan menentukan apakah dan bagaimana kehidupan disana berevolusi. Hal itu akan membantu lebih memahami cara kehidupan terbentuk tanpa bulan,” tutup Comins. [mdr

RENCANA REUNI AKBAR DI MTS N MALANG III


Lounching Rencana Reuni Akbar 2011

Acara :
1. Sabtu 29 Oktober 2011 Jam 6.00 WIB gerak jalan santai rute sekitar MTsN
Malang III
2. Sabtu 29 Oktober 2011 Jam 12.30 WIB pengajian Umum bersama Drs. KH. Imron
Jamil dari Jombang.di halaman MTsN Malang III
3. Minggu 30 Oktober 2011 Jam 8.00 s/d 13.30 reuni akbar 2011.di halaman MTsN
Malang III, Insyallah terbatas hanya untuk 1500 undangan, karena tempat
terbatas..

mempercepat koneksi internet tampa software

assalamuaikum sahabat
Bagi anda yang suka browsing tentunya penggunaan internet menjadi sesuatu yang tidak bisa dipisahkan. Apalagi jika hal tersebut menyangkut pekerjaan. Misal untuk cek email, update blog, mencari informasi dan lain sebagainya. Jika koneksi internet anda sudah broadband, 3G dan sekelasnya mungkin tidak terlalu bermasalah (bukan berarti tidak ada masalah sama sekali lho…). Namun jika koneksi internet anda masih menggunakan dial up apalagi masih menggunakan GPRS dari HP sebagai modemnya, anda terpaksa harus sedikit bersabar dengan koneksi internet yang “lemot” bagaikan bekicot yang menarik truk heeeeee………. Kita bisa meminimalkan agar koneksi internet tidak terlalu lambat banget. Sebenarnya ada banyak tool/applikasi yang bisa dipakai untuk mempercepat koneksi internet baik yang gratisan atau yang berbayar seperti Speed ConnectInternet Accelerator, web accelerator, ashampho internet accelerator, fosSpeedconsole dll.

Pada postingan kali ini saya akan bahas cara mempercepat Koneksi Internet dengan tweak registry pada komputer kita dan tweak konfigurasi browser Mozilla Firefox. Mudah-mudahan dengan tips dan trik berikut ini koneksi internet yang kita gunakan sedikit menjadi lebih baik.

Ada beberapa settingan yang harus dirubah di registry komputer kita, seperti Setting Shared Folder dan boot jika komputer kita terhubung dengan jaringan komputer lain, setting file temporary pada browser, Cache DNS, mengurangi Bandwidth Update Windows dll. Kali ini yang akan kita lakukan adalah Optimalisasi DNS Lookup. Ini adalah salah satu cara untuk meningkatkan atau mempercepat koneksi internet, dan untuk mengubahnya kita bisa menggunakan software TCP/IP Optimizer. Namun kali ini yang akan kita lakukan adalah dengan tweak registry yang ada di komputer kita (tanpa software).
Caranya :
1. Klik menu Start > Run
2. Pada kotak dialog Run ketikkan regedit, lalu klik OK.
3. Sekarang kita cari alamat registry ini : HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\Current ControlSet\Services\Tcpip\ServiceProvider.
4. Setelah kita berada di direktori ServiceProvider ubah nilai-nilai dibawah ini semuanya menjadi 1.                                            DnsPriority=1
                           HostsPriority=1
                           LocalPriority=1
                           NetbtPriority=1
5. Tutup registry restart komputer.

dari sahabat : http://m-alwi.com

Kamis, 23 Juni 2011

help me

sudah lama saya tidak blogger
kira2 sudah 1 tahunnan, duluu sangat bayak inspirasi yg saya dapaat buat mengisi blogh saya
namuun sekarang saya harus mengawalii dari 0 (nol) untuuk membuka kembalii jalan inspirasi.
bayak perubahaan yg bakalan aq buat semogaa bisa menjadi lebiih baiik